若ハゲの悩み
男性も女性も髪が薄くなると落ち込んで悩んでしまう人が多いと思います。
ある程度の年齢になって髪が薄くなってきたのであれば少しは納得もするでしょう。
しかし若くして髪が薄くなってしまうと悩みもより深刻です。
世の中には１０代や２０代の前半で髪が薄くなってしまう人もいます。
１０代での薄毛はハゲる危険性が高い！
髪が薄くなってハゲてしまう人達に多いのは若いころから兆候があったということです。若い時に髪がフサフサあって突然ハゲてしまうなんてことは あまりありません。若い時にハゲてはいなくても髪のボリュームや髪のコシに違和感を感じたら要注意です。
若い時から髪にボリュームやコシがないとハゲてしまう可能性は非常に高いといえます。しかし、ハゲてしまうエックスデーを遅らせることもできますし、ハゲないですむこともナイわけではありません。より一層 髪に対してヘアケアや生活習慣を気をつけなければいけません。
まずシャンプーは基本なのでしっかりと毎日やりましょう。
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次に生活習慣も見直しましょう。タバコや夜更かしはよくないので心当たりがある人はヤメましょう。
一般的に髪の毛が成長する時間は夜の１０時～２時と言われています。つまり寝ているときに髪は育つわけです。
ここでポイントなのですが、髪の毛に栄養がいく準備をしてから寝るということです。
夕飯を食べずに寝たりすると体内に栄養がない為に当然 髪の毛にも栄養がいかず髪を成長させることはできません。だからといって食事をしてすぐに寝てしまうと胃や肝臓が活発に働いてるので髪への栄養がいきにくい状態となります。
つまり寝る３～４時間前に食事をすませ、頭皮も清潔な状態にして寝るのがベストになります。
食事も髪に良い食べ物など いろいろ言われていますが 偏った食事は絶対にダメです。
良質なタンパク質やミネラルなど髪に良いと言われていますが、タンパク質やミネラルだけを偏って摂取していても髪に良くはありません。
まずはバランスのとれた食生活を徹底してください。
現代社会では規則正しい生活というのが出来そうで出来ないのも事実ですが髪の毛を守りたいのであれば実践してください。とくに若くして脱毛の兆候が表れてる人は不規則な生活などしているとあっという間にハゲてしまうかもしれないので気をつけて下さい。