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睡眠は髪にとって最大の育毛剤

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お金のかからない育毛法

抜け毛や薄毛の対策として育毛剤の使用や良質なシャンプーの使用などがあります。

しかし育毛剤や良質なシャンプーを使用するとなると少なからずお金もかかってしまいます。

出来ることなら なるべくお金をかけずに健康な髪を手に入れたいものです。

生活習慣は本当に大事

どんなに良い育毛剤やシャンプーを使用していても生活習慣が悪ければ 健康な髪を維持するのは難しいです。

ミノキシジルなどを使用すれば 確かに高確率で髪は生えてきますがミノキシジルの使用を止めれば また、短期間で薄毛になってしまう事もよくあります。

様々な毛髪手段によって 髪を増やす事は可能ですが それは あくまでも一時的な限定されている事です。

やはり目指してほしいのは 本当に健康な髪を自分自身の身体で作り出すといった事が大事です。

これは若い人ほど重要になってきます。

どうしても年齢とともに老化現象が進むので歳をとれば とるほど自分自身の身体で健康な髪を作り出すといった事は難しくなります。

もしも中学生や高校生などの若い段階で髪に悩んでいるのであれば まず最初に生活習慣を見直してください。

当然ですが お酒の飲みすぎやタバコの吸いすぎは髪にとってマイナスです。

そんな誰もがわかる事なのですが なかなか実践では難しいようで、育毛剤や良質なシャンプーを使用してはいるけれども、お酒やタバコはやめられないなんて人も大勢いるようです。

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とくにタバコを無理してやめると 逆にストレスがたまって髪に悪いなどと都合の良い言い訳をしている人もいます。

タバコを止めて太ったなどの話は聞きますがタバコを止めてハゲた という話は聞いた事ありません。

食事も当然 大事な要因になります。

髪の毛と食べ物の関係となると幅広い話になるので今回は省略させてもらいますが 何よりも意識してほしいのはバランスのとれた食事です

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さて お金をかけずに健康な髪を手に入れる為に毎日 意識して実践してほしい事.....

それは睡眠です!!!

中学生 高校生の薄毛は睡眠で改善!

睡眠は髪の成長には欠かすことの出来ない存在です。

また当然ですがお金もかかりません。

そもそも髪の毛というのは基本的に寝ている時に育ちます。これは寝ている時に成長ホルモンが分泌されて髪の成長を促進させるからです。

この成長ホルモンは歳をとるごとに減ってきてしまいます。

なので、若くして髪で悩んいるのであれば この成長ホルモンを上手く活用しなければいけません。

寝不足というのは自分から成長ホルモンを遠ざけている行為なので 当然 よくありません。

睡眠にもサイクルというものがあって日頃の生活リズムが正しくないと良質な睡眠はとれません。

正しい生活を送っていれば深夜になれば眠くなってきて朝になれば自然と目も覚めると思います。

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このような規則正しい生活が 正常な睡眠サイクルを発生させ 寝ている時に成長ホルモンを分泌してくれるのです。

また寝る前の食事や運動も避けた方が良いでしょう。

身体や内臓が活発な状態だと、良質な睡眠がとれません

良質な睡眠を2~3日とったからといって髪は生えてきません。しかし睡眠というのは人生において かなりの時間を費やしています。この睡眠を良質な睡眠にするかしないかで 髪の毛はもちろんの事 今後の健康などにも影響を及ぼす可能性は十分にあります。

また若い時は成長ホルモンの分泌も盛んなので良質な睡眠をとって自分自身の身体から健康な髪を作れるようにしましょう。

 

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